こんにちは！タスキー税理士法人の大友です。
突然ですが、みなさん頑張りすぎてはいませんか？いつもお疲れ様です…！
今回ご紹介させていただく本は、『「誰かのため」に生きすぎない～精神科医が教える力を抜いて生きるコツ～』という、精神科医の藤野智哉さんが書かれた本です。
私はタスキーに入社して半年が経ちました。この半年、タスキーで過ごして気づいたことは、タスキーにいるみなさんの、周りへの気遣いが素晴らしいことです。
そんなタスキーメンバーのように、「誰か」のためにがんばれる人、他人には「無理してない？」「疲れてない？」と気づいてあげられる優しい人、たくさんいらっしゃると思います。
他人を気遣うのと同じように、自分の疲れやしんどさにも目を向けてあげてほしい。そんな想いが込められている本です。
私がこの本を読んで実践したいと思った、力を抜いて生きるコツを２つ、紹介させてください。
【①とくに疲れているときは、「がんばった」の定義を「今日も朝起きられた、えらい～」くらいにしてしまえばいい】
━━━━「週５日で８時間働く」のがよく「普通」っていわれていますが、それでOK、全然やれますって人、実はもっと少ないと思うんですよね。人それぞれ「キャパシティ」があるのに、ついつい「普通」とか「通常」みたいなもので自分の能力を測ってしまいがちです。━━━━[81ページより引用]
疲れていたら、何かをするだけで大変です。
よく「私、今日も何もできなかった……」みたいに自分を責めてしまいますよね。
そんな時は、自分の「がんばり」に目を向けることや、「やれていること」を認めてあげることが効果的。
だから今、この「今読みたい本」をここまで読めたそこのあなた、すごい！
こんな感じで、たまには自分に甘くしてみてください。
自分を愛する、自分を慈しむ、自分を許す、自分を認めるというような感覚。この感覚を「セルフラブ」っていうみたいですよ！
【②「がんばり屋」から「頼り上手」へのジョブチェンジ】
━━━━「すぐ『助けて』って言うのは甘えだ」「すべて自己責任だ」「一人でがんばるのが美徳」みたいな風潮もあるとは思いますが、私は声を大にして言いたいですね。「助けて」って言っていいんです。むしろ生き延びるためにすごく重要なことなんです。━━━━ [173ページより引用]
1人ではできないこと、たくさんあると思います。
つい、自分の力で解決したい、もう少し考えたらできるのではないか？と思ってしまいがちですが、「早く助けを求めればよかった……」なんてことも少なくありません。
ここでのポイントは、「言ってくれないと手伝えない」ということです。1人でがんばった結果、結局できなくてつぶれることがないように、「助け」をとりにいくことが大切です。
まずは自分が完璧ではないことを受け入れて、「甘えていいんだ」「助けてって言ってもいいんだ」と知ることも必要ですね！
いかがだったでしょうか？
私はこの本を読んで、かなり癒されました！
今ちょっと疲れているな～と思う方や、癒しが欲しい方はぜひこの本を読んでみてください！
最後に、この本からもらった言葉を贈らせてください。
「あなたはあなたのために生きていい！」
タスキー税理士法人
税務支援チーム 大友 美輝
