こんにちは！タスキーグループ人事支援チームの佐々木慶です。
今回紹介したい本は、「グーグル社員はなぜ日曜日に山で過ごすのか」です。
タスキーでも山登りが流行していることに加え、私自身、幼い頃から山間部で育ち、山で遊ぶこともしばしばありました。
そんな背景もあり、一流のビジネスパーソンたちが、なぜ忙しい日々の中で時間をつくってまで山や自然に向かうのか。その理由を知りたいと思い、本書を手に取りました。
本書では、アメリカのビジネスエリートたちが実践する休み方として、次の3つが紹介されています。
①自然の中で過ごし、自分自身と向き合う。
②デジタルデトックスによって、スマホから離れる時間をつくる。
③瞑想やマインドフルネスを取り入れ、心を整える。
今回はその中から、「瞑想」と「オウ（Awe）体験」についてご紹介いたします！
皆さんは、忙しい日々を送る中で、仕事のことや将来のことなど、気づけば頭の中がさまざまな考えでいっぱいになっていることはありませんか。
本書では、スティーブ・ジョブズやレイ・ダリオといった著名なビジネスパーソンが瞑想を習慣にしていたことが紹介されています。
彼らが瞑想を取り入れる理由は、単に心を落ち着かせるためだけではありません。
自分の思考や感情と向き合うことで、本当に大切なことが明確になり、優先順位をつけられるようになるからです。
目の前の仕事に追われるだけでなく、一度立ち止まって自分を見つめ直すことが、結果として仕事の生産性を高めることにつながるのだと感じました。
また、「オウ（Awe）体験」についても紹介されています。
これは、壮大な自然や圧倒的な光景に触れたときなどに感じる、畏敬の念や深い感動のことです。
こうした体験は、日常の悩みから少し距離を置き、自分の視野を広げるきっかけになるといいます。
私自身も、学生時代に山の中で山菜やキノコを採るために歩いていると、普段は頭に浮かんでくる日常のあれこれを忘れ、目の前の自然に集中できていると感じることがありました。どこに何が生えているのか、足元はどうなっているのかなど自然と目の前のことに意識が向き、余計なことを考えなくなっていました。
また、夕方に山にいると聞いたこともないような生き物の鳴き声に包まれることがあります。普段の生活では意識することのない自然の音に囲まれると、自分も自然の一部として生きているのだと実感します。こうした感覚も、オウ体験に近いものなのかもしれません。
これまで何気なく経験していた山での時間も、本書を読んだことで、心を整えたり、自分を見つめ直したりする大切な時間だったのだと気づかされました。
この本を読んで、地元に帰省した際には改めて山に足を運びたいと思いました。
また、仙台でも身近な公園を散歩するなど、自然に触れる時間を意識的につくり、小さなデジタルデトックスから始めてみようと思います！
皆さんも、忙しい日々の中で少し立ち止まり、自然の中で自分自身と向き合う時間をつくってみてはいかがでしょうか。
最後までお付き合いいただきありがとうございました！
タスキーグループ/人事支援チーム 佐々木 慶
